افزایش ساعت مطالعه وبهبود کیفیت آن امروزه دغدغه ی بسیاری از دانش آموزان و دانشجویان است. محبوب ترین روش برای افزایش ساعت مطالعه در میان دانش آموزان کنکوری اصفهان، رفتن به پانسیون مطالعاتی اصفهان است. دانش آموزان به ویژه در سال کنکور، هنگام مطالعه به دنبال راه هایی برای افزایش ساعت مطالعه، تمرکز و مدیریت موثر زمان هستند. دانش آموزان همچنین به دنبال راه هایی هستند که بدون آنکه خسته شوند و انگیزه ی خود را از دست بدهند درس بخوانند. در میان پانسیون مطالعاتی اصفهان، پانسیون مطالعاتی دکتر آذین گازر بهترین خدمات را برای دانش آموزان در نظر می گیرد. در ادامه بهترین روش های افزایش ساعت مطالعه و کیفیت مطالعه را بررسی می کنیم.
فهرست تصاویر
مطالعه مفید 2با تمام توان مغزتان مطالعه کنید
مطالعه مفید 3موقع مطالعه سرحال باش
یک مکان مناسب برای مطالعه
دقت و آرامش محیط در حین مطالعه یکی از مهم ترین نکاتی است که باید در زمان درس خواندن و برای افزایش ساعت مطالعه ی کنکور به آن اهمیت بدهید. این مورد بسیار به افزایش ساعت مطالعه تان کمک می کند. پانسیون مطالعاتی اصفهان دقیقا محیطی است که چنین امکانی را با شرایطی ویژه برای شما فراهم می کند تا بتوانید نتایج بهتری را با افزایش ساعت مطالعه تان بدست آورید. اما شاید بپرسید که پانسیون مطالعاتی و کتابخانه های عمومی چه تفاوتی دارند؟
امکانات پانسیون های مطالعاتی به ویژه پانسیون مطالعاتی دکتر آذین گازر، بسیار برای افزایش ساعت مطالعه به شما کمک می کند. مهمترین نکته در فضای پانسیون های مطالعاتی وجود فضای خصوصی آن هاست. پانسیون ها معمولا ظرفیت های کمتری در مقایسه با کتابخانه های عمومی دارند. همچنین ساعات حضور در کتابخانه های خصوصی یا همان پانسیون ها بیشتر است. دانش آموزانی که در تلاش برای افزایش ساعت مطالعه شان هستند می توانند زمان بندی بهتری برای مطالعه خود در نظر بگیرند. هزینه و تعرفه ی این پانسیون های مطالعاتی بسته به انواع خدمات آن ها متفاوت است. اگر نیاز به اطلاعات بیشتری دارید پیشنهاد می کنیم به سایت Drazingazor.com مراجعه فرمایید.
افزایش تمرکز
افزایش ساعت مطالعه نیازمند افزایش تمرکز است و افزایش تمرکز به معنای دوری از عوامل و شرایطی است که باعث حواس پرتی می شود. عوامل حواس پرتی شامل مواردی مانند تلفن همراه، سروصدا، افکار مزاحم، استرس و اضطراب و… است. بهترین کاری که در جهت افزایش ساعت مطالعه می توانید انجام دهید این است که تا جای ممکن از این عوامل دوری کنید تا کیفیت مطالعه تان بیشتر شود. در ادامه برخی از این راهکار ها را برایتان بیان می کنیم.
مثلا گوشی خود را در حالت بی صدا قرار دهید. یا اصلا تلفن تان را خاموش کنید! برای دوری از سروصدا به یک مکان ساکت و آرام بروید. بهترین پیشنهاد در این زمینه پانسیون های مطالعاتی هستند که بیشترین کمک را به دانش آموزان برای افزایش ساعت مطالعه شان می کنند. همچنین برای دوری از افکار مزاحم می توانید از برخی تکنیک هایی کمک بگیرید. این تکنیک ها شامل خالی کردن ذهن با نوشتن، دوری از استرس و شرایط استرس زا، مدیتیشن و عبادت و… می شود. پانسیون مطالعاتی دکتر آذین گازر موفق شده فضایی با نهایت سکوت و آرامش را برای دانش آموزان عزیز فراهم آورد. برای اطلاعات بیشتر به سایت Drazingazor.com مراجعه کنید.
مطالعه مفید 1متمرکز مطالعه کن
تغذیه و میان وعده سالم
برای افزایش ساعت مطالعه یک میان وعده سالم می تواند کمک کند. اگرچه مغز شما تنها ۲ درصد وزن بدن تان را تشکیل می دهد، اما ۲۰ درصد از انرژی دریافتی را مصرف می کند. مطالعات نشان داده اند که کارهای خسته کننده ذهنی مانند درس خواندن، انرژی ما را به سرعت تخلیه می کنند. افزایش ساعت مطالعه بدون داشتن انرژی کافی امکان پذیر نیست. بنابراین، برای رسیدن به هدف افزایش ساعت مطالعه بهتر است میان وعده های سالم را به برنامه غذایی تان اضافه کنید. خوردن غذا ها و میان وعده های سالم به سلامت شما کمک می کند. اگر جسم سالمی داشته باشید انرژی بیشتری ذخیره می کنید و بدون خستگی می توانید موفق به افزایش ساعت مطالعه تان شوید.
مطالعه مفید 2با تمام توان مغزتان مطالعه کنید
خواب بعد از ظهر
یکی دیگر از مواردی که باعث ذخیره ی انرژی ودرنتیجه افزایش ساعت مطالعه می شود خواب کافی است. افراد در میزان نیاز به خواب و زمانی که ترجیح می دهند بخوابند متفاوت هستند، اما انگیزه بیولوژیکی برای چرت بعدازظهر جهانی است. پس به جای فشار آوردن به خود برای نخوابیدن در طول روز، چرت بعد ازظهر را بپذیرید، زیرا کارایی مغز شما را افزایش می دهد. مهم ترین جنبه خواب بعد ازظهر این است که بعد از آن می توانید با انرژی بالایی، مطالعه کنید. یک چرت کوتاه روزانه می تواند زمان را به برنامه مطالعاتی شما در هنگام شب اضافه کند و باعث افزایش ساعت مطالعه ی شما شود؛ چه از نظر کیفی و چه از نظر کمی.
استراحت در میان درس خواندن
در هنگام مطالعه استراحت کنید. این کار نه تنها باعث آرامش می شود، بلکه تمرکز کاهش یافته ی شما را نیز باز می گرداند. در نتیجه استراحت در هنگام مطالعه، به کیفیت مطالعه، یادگیری و افزایش ساعت مطالعه کمک می کند. تمرکز انسان معمولا بعد از ۵۰ دقیقه از شروع مطالعه کاهش می یابد. در این حالت حتی اگر موفق به افزایش ساعت مطالعه ی خود شوید، مطالعه ی مفیدی نخواهید داشت. بنابراین، هر ۵۰ دقیقه یکبار، ۵ تا ۱۰ دقیقه استراحت کنید تا بتوانید تمرکز خود را بازیابید. در این زمینه هم پانسیون مطالعاتی دکتر آذین گازر با در نظر گرفتن فضایی برای استراحت دانش آموزان، به افزایش ساعت مطالعه و تمرکز آنان کمک می کند.
مطالعه مفید 3موقع مطالعه سرحال باش
نقش ورزش و تحرک در افزایش ساعت مطالعه
ورزش یکی دیگر از راهکار هایی است که باعث افزایش ساعت مطالعه می شود. زمانی که ورزش می کنید، انتقال دهنده های عصبی در مغز آزاد می شوند و شما را بیدار و هوشیار نگه می دارند. برای هوشیاری بیشتر، می توانید هر نوع ورزش هوازی که ضربان قلب شما را بالا می برد را انجام دهید. همچنین ورزش کردن با افزایش سطح هورمون های نشاط باعث می شود با روحیه ی بهتری به سراغ درس هایتان بروید. این امر با جلوگیری از خستگی باعث افزایش ساعت مطالعه می شود. اما، همانطور که قبلاً گفتیم، برای تعیین این که آیا یک ورزش خاص برای شما مناسب است یا خیر، عواملی مانند انعطاف پذیری، قدرت و سلامت کلی خود را درنظر بگیرید.
ایجاد انگیزه برای مطالعه
برای افزایش ساعت مطالعه، ایجاد انگیزه راهکاری است که باعث می شود خستگی مان کمتر به چشم بیاید. برای ایجاد انگیزه بهتر است برای خود مشوق هایی در نظر بگیرید. این مشوق ها میتواند شامل بازی ویدیویی، تماشای تلویزیون، خوردن خوراکی های مورد علاقه یا خریدن لباس باشد. حتی اگر وظیفه تان را هم انجام ندادید زیاد به خودتان سخت نگیرید؛ اما زمانی که واقعا برنامه تان را به پایان رساندید به خودتان پاداش دهید. نوشتن برنامه مطالعاتی و پاداش مخصوص به هر برنامه در دفترتان، می تواند به شما کمک کند تا پای هدف خود بمانید. برای مثال: فصل دوم زیست را دو ساعت مرور کنید و تماشای برنامه ی تلویزیونی مورد علاقه تان را به خودتان پاداش دهید.
مطالعه ی درس های دشوار در ابتدا
اگرقصد افزایش ساعت مطالعه تان را دارید، وقتی از نظر انرژی در بهترین حالت خود هستید، مطالب دشوار را مطالعه کنید. برای بیشتر افراد، قبل‌از‌ظهر زمانی است که بیشترین بازدهی را دارند. اگر شما به نوعی از این امر مستثنی هستید، هر زمان که احساس می کنید آمادگی بیشتری دارید، مطالب دشوار را مطالعه کنید. چنین برنامه‌ریزی، انرژی شما را با سختی مطالب تطبیق می دهد. در نتیجه، در هنگام عصر یعنی زمانی که انرژی فیزیکی و ذهنی شما کاهش پیدا می کند، با موضوعات چالش برانگیز کمتری مواجه می شوید.
این کار باعث می شود انگیزه تان را برای درس خواندن از دست ندهید و افزایش ساعت مطالعه برایتان راحت تر است. برعکس، اگر مطالب و مفاهیم آسان را در اوایل روز انتخاب کنید تا حس کاذب پیشرفت را به‌دست آورید، به احتمال زیاد تسلیم اهمال کاری می شوید و نمی توانید به مطالعه مفاهیم دشوار بپردازید. همچنین توصیه می‌کنیم تا حد امکان، فعالیت های سبک و غیرآکادمیک مانند معاشرت، برقراری تماس و کارهای روزانه و … را در اواخر روز انجام دهید. چنانچه نیاز به مشاوره در این زمینه ها دارید به سایت Drazingazor.com مراجعه کنید.
سخن پایانی
در این مقاله با انواع راهکار های افزایش ساعت مطالعه آشنا شدید. این راهکارها به شما کمک می کنند کیفیت مطالعه ی خود را افزایش دهید. همچنین از زمانی که در اختیار دارید به بهترین شکل استفاده کنید. به طور کلی داشتن یک سبک زندگی سالم می تواند به افزایش ساعت مطالعه، همچنین تمرکز و کیفیت مطالعه کمک کند. برای مثل تغذیه ی مناسب و خواب کافی توصیه می شود. در کنار آن، استفاده از فضا های مناسب برای مطالعه که ما را از استرس، سروصدا و عوامل حواس پرتی دور می کند لازم است. فراموش نکنید افراد با یکدیگر متفاوت اند؛ بنابراین بهتر است با آزمایش روش های مختلف بهترین روش را برای افزایش ساعت مطالعه تان پیدا کنید.
| موضوع مقاله | افزایش ساعت مطالعه کنکور |
|---|---|
| اسم نویسنده | زهرا نعمتی |
| تاریخ انتشار | 18 مهر1403 – 15:00 |
سوالات پر تکرار
- چه ورزش هایی برای بالا بردن سطح هوشیاری و تمرکز بهتر است؟
ورزش های هوازی و ورزش هایی که ضربان قلب شما را بالا نگه میدارد برای افزایش سطح هوشیاری مناسب است.
- چند دقیقه زمان برای استراحت های بین مطالعه مناسب است؟
بهتر است هر 50 دقیقه یک بار 5 تا 10 دقیقه استراحت داشته باشید.
- پانسیون های مطالعاتی چه تفاوتی با کتابخانه های عمومی دارند؟
پانسیون های مطالعاتی به دلیل داشتن فضای شخصی و ساعات بیشتری که می توانید در آن بمانید بهترین مکان برای درس خواندن است و به افزایش ساعت مطالعه کمک می کند.
بدون دیدگاه